Ακατέργαστη σκόνη σιταρόχορτουσυνήθως έρχεται με τη μορφή χυμού φρούτων ή ροφημάτων υγείας. Όχι μόνο κάνει το σώμα σας πιο υγιές αλλά και συμπληρώνει βιταμίνες και μέταλλα. Το παρακάτω άρθρο θα αναφέρει μερικά σχετικά με τα οφέλη του σιταρόχορτου, τη χρήση και πότε πρέπει να παίρνετε σκόνη σιταρόχορτου.
Τι είναι το σιταρόχορτο;
Το σιταρόχορτο είναι το νεαρό χόρτο. Το χρώμα είναι έντονο πράσινο. Αναπτύσσεται συνήθως σε εύκρατες περιοχές και συνθήκες. Είναι άφθονο σε όλη την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Μπορεί επίσης να καλλιεργηθεί σε εσωτερικούς χώρους σαν βότανο. Αφού μεγαλώσει το σιταρόχορτο, μπορεί να κοπεί με ψαλίδι και να χρησιμοποιηθεί διαφορετικά. Τα φύλλα του μπορούν να συμπιεστούν απευθείας σε χυμό ή το άχυρο σιταριού μπορεί να αλεσθεί σε σκόνη.
Ποια είναι τα οφέλη του σιταρόχορτου;
1. Η σκόνη σιταρόχορτου ωφελεί την απώλεια βάρους: Ο χυμός σιταρόχορτου είναι ένα υγιεινό ρόφημα με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες. Μπορεί να επιταχύνει την αποσύνθεση και το μεταβολισμό του λίπους στο ανθρώπινο σώμα και να εμποδίσει την απορρόφηση της θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα. Η λήψη του μπορεί να κάνει το σώμα σας όλο και καλύτερο. Επιπλέον, μπορεί επίσης να επιβραδύνει το ρυθμό γήρανσης του ανθρώπινου σώματος' και να βελτιώσει την αντιγηραντική ικανότητα του'
2. Κυκλοφορία του αίματος: Το σιταρόχορτο μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε οξυγόνο που είναι αποθηκευμένο στο αίμα—το σιταρόχορτο' είναι φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Τα μόρια σιδήρου χρησιμοποιούνται από το σώμα για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτή η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Βοηθά το σώμα να παράγει αιμοσφαιρίνη και ερυθρά αιμοσφαίρια.
Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια σχηματίζονται, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο ανθρώπινο αίμα θα μεταφερθούν. Επομένως, η κυκλοφορία του αίματος, γενικά, θα βελτιωθεί σημαντικά.
3. Ανοσοποιητικό σύστημα: Το σιταρόχορτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Οι βιταμίνες Α και Ε είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων. Μετά το φαγητό, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται πιο ισχυρό. Η κατανάλωση υποπροϊόντων σιταρόχορτου μπορεί να αυξήσει τα λευκά αιμοσφαίρια και τα αντισώματα του' του σώματος, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών και ιών.
4. Φλεγμονές και αντιφλεγμονώδη: Η κατανάλωση φύλλων σιταρόχορτου πλούσια σε χλωροφύλλη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Μπορεί να ελέγξει τη δραστηριότητα μιας πρωτεΐνης που προκαλεί φλεγμονώδη απόκριση. Προωθεί επίσης την επούλωση των πληγών.
5. Αποβάλετε τις τοξίνες από το σώμα:raw σιταρόχορτο σε σκόνηείναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά και η χλωροφύλλη μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών, των καρκινογόνων, των ελεύθερων ριζών και των επιβλαβών χημικών ουσιών από τα κύτταρα του αίματος.
6. Υγεία του πεπτικού συστήματος: Οι φυτικές ίνες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου. Μια κουταλιά της σούπας σιταρόχορτο παρέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών, που ισοδυναμούν με το 14% της ημερήσιας απαίτησης σε φυτικές ίνες. Επομένως, η προσθήκη του στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τις δυσκολίες του εντέρου και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.
7. Παρέχετε πλούσια διατροφή: Το σιταρόχορτο περιέχει βιταμίνες A, C, E, K και οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Παρέχει επίσης μεταλλικά στοιχεία σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σελήνιο. Είναι πηγή αμινοξέων, μέρος της πρωτεΐνης. Η χλωροφύλλη που περιέχεται στο σιταρόχορτο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα.
Η παρενέργεια του σιταρόχορτου
1. Άτομα που είναι αλλεργικά σε τροφές με χόρτο μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά στο σιταρόχορτο. Επομένως, πριν καταναλώσετε προϊόντα που σχετίζονται με το σιταρόχορτο, προσδιορίστε εάν είστε αλλεργικοί.
2. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή ναυτία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη σιταρόχορτου;
Η γεύση του σιταρόχορτου μοιάζει πολύ με το γρασίδι. Η γεύση μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να το βρίσκουν δύσκολο να φάνε. Λόγω γευστικών παραγόντων, το σιταρόχορτο συνδυάζεται συχνά με γλυκά όπως τα φρούτα. Γιαούρτι ή βακτήρια γαλακτικού οξέος με χυμό σιταρόχορτου είναι εξαιρετικό για κατανάλωση. Η προσθήκη γάλακτος και πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο γεύματος. Αλλά η παρασκευή ζεστού νερού είναι ο πιο άμεσος τρόπος πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Έρχεται σε φρέσκια ή σκόνη μορφή και μπορεί να αναμιχθεί σε υγιεινά ροφήματα ή χυμούς.
Πότε να πάρετε σκόνη σιταρόχορτου;
1. Πιείτε πράσινο χυμό με άδειο στομάχι πριν το πρωινό για να καθαρίσετε τα έντερα. Αποβάλλει αποτελεσματικά τις τοξίνες και τα απόβλητα στα έντερα από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι καλύτερο για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσουν στην αφόδευση.
2. Πιείτε ένα ποτήρι πράσινο χυμό μισή ώρα πριν από το γεύμα. Μπορεί να ανακουφίσει την πείνα και να αυξήσει τον κορεσμό. Επομένως, μπορείτε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες τροφίμων. Ο πράσινος χυμός μπορεί επίσης να συμπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων. Οι διαιτητικές ίνες που περιέχει μπορούν να παίξουν ρόλο στην προώθηση της πέψης και της απορρόφησης.
3. 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο. Τα άτομα με κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα μπορούν να εξισορροπήσουν τις ορμόνες στο σώμα και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.
4. Πριν φάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά. Οι πλούσιες διαιτητικές ίνες στο σιταρόχορτο μπορούν να αποτρέψουν μέρος της απορρόφησης ζάχαρης και λίπους, να βελτιώσουν τον δείκτη σακχάρου στο αίμα, το λίπος της χοληστερόλης και να αποφύγουν την παχυσαρκία.
Μέσα από το παραπάνω περιεχόμενο, μπορούμε να γνωρίζουμε ότι τα φύλλα του σιταρόχορτου είναι πολύ θρεπτικά και ωφέλιμα για την υγεία. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων και χλωροφύλλης. Εάν θέλετε να προσθέσετε ένα νέο υγιεινό συστατικό στα συμπληρώματα, είναι μια καλή επιλογή. οraw σιταρόχορτο σε σκόνηπου παράγεται από το qyherb επιλέγεται από τις πρώτες ύλες νεαρών δενδρυλλίων κριθαριού 20-40 cm. Η σκόνη που λαμβάνεται με λυοφιλοποίηση, σύνθλιψη και άλεση διατηρεί τη δραστηριότητα των δενδρυλλίων σιταριού στο μέγιστο βαθμό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε μαζί μας.